Если вы хоть раз в жизни сталкивались с проблемой целлюлита, то знаете, что избавиться от апельсиновой корки очень сложно. В случае когда косметические средства, тренировки и баня не помогают, диетологи рекомендуют изменить рацион. Некоторые продукты провоцируют появление целлюлита Было доказано, что некоторые продукты способствуют скорейшему исчезновению целлюлита, а другие провоцируют его появление. На основании этих исследований была разработана антицеллюлитная диета. Самую большую популярность получила система питания Николь Ронсар. Ронсар по образованию косметолог, дала целлюлиту название и определяющее понятие. О ее системе и аналогичных диетах мы сегодня вам расскажем, наши дорогие читательницы. Система Николь Ронсар: антицеллюлитная диета на 10 дней Тыква поможет бороться с целлюлитом Ронсар положила в основу своей диеты 4 основных правила: На 10 дней рекомендуется полностью исключить молочные и кисломолочные продукты. Также под запретом соль и сахар, алкогольные напитки, масло, разрешены только растительные жиры, в список запретов попал и кофе вместе с черным чаем. Ваша суточная норма воды во время антицеллюлитной диеты 2–3 литра. Нельзя отступать от рекомендованного меню антицеллюлитной диеты, изменять блюда, менять местами дни, самовольно исключать продукты. Антицеллюлитная диета направлена на увеличение количества минералов в нашем организме. Поэтому в меню включены фрукты-источники калия. Именно минералы, которые поступают в организм из растительных продуктов, становятся первым шагом на пути избавления от целлюлита. Рекомендованные овощи для антицеллюлитной системы питания: Картофель. Морковь. Тыква. Бобовые культуры. Ростки пшеницы, которые можно прорастить самостоятельно. Так, например, стакан свежевыжатого морковного сока содержит более 500 мг чистого калия, который мгновенно усваивается нашим организмом. Главное правило — включать в рацион несладкие фрукты. На первый взгляд в меню антицеллюлитной диеты собраны очень калорийные продукты. Возможно ли похудеть? Давайте рассмотрим ежедневный рацион. Антицеллюлитная диета: подробное меню Фрукты и овощи должны быть сырыми Начинаем диету с рекомендованных в меню фруктов и свежих овощей. Николь рекомендует есть их через день на протяжении 10 дней: в 1, 3, 5, 7 и 9 день. Можно кушать овощи и фрукты исключительно сырыми. Это не должны быть продукты, которые содержат большое количество природного сахара. Оптимальными будут яблоки, цитрусовые.
Источник:
