У многих подкожный жир образуется не только на талии или бедрах. Его часто можно встретить на руках или предплечьях! Уменьшить эту прослойку и вернуть облику легкость сможет специальный массаж. p, blockquote 1,0,0,0,0 —> p, blockquote 2,0,0,0,0 —> Эффективность p, blockquote 3,0,0,0,0 —> При правильном и регулярном выполнении, массаж для похудения рук оказывает на организм следующие действия: p, blockquote 4,0,0,0,0 —> повышает мышечный тонус; сжигает жировые отложения и уменьшает объем в районе предплечий; улучшает внешний вид кожи, пальцев и ногтей; ускоряет кровообращение; повышает подвижность суставов; устраняет провисание и дряблость; оказывает на организм расслабляющее и лечебно-профилактическое действие (благодаря воздействию на акупунктурные точки); нормализует работу сальных и потовых желез. p, blockquote 5,0,0,0,0 —> Общие рекомендации Выполняя массаж для похудения рук в домашних условиях, придерживайтесь таких основных правил: p, blockquote 6,0,0,0,0 —> Перед началом процедуры примите горячий душ – он очищает и смягчает кожу. Массаж можно делать сидя или стоя. Разминаемая конечность должна быть расслабленной, а ваше положение – удобным. Массируйте всю длину, но больше внимания уделяйте именно проблемным зонам. Все движения выполняются по направлению тока крови, то есть от кисти к плечу. Контролируйте нажим – в начале и в конце процедуры движения должны быть легкими, растирающими и поглаживающими. В основной части массажа нажим следует усилить. Не пропускайте сеансы массажа. Чтоб добиться результата, нужно пройти полный курс. Сочетайте процедуры со специальной диетой. Подмышечную впадину массировать нельзя – там расположены лимфоузлы. Разогретые мышцы следует утеплить. Важно! Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с диетологом и своим лечащим врачом! p, blockquote 8,0,0,0,0 —> Техника проведения локального массажа Как делать массаж рук для похудения? Существует несколько простых, но действенных способов. Рассмотрим каждый из них. p, blockquote 9,0,0,0,0 —> p, blockquote 10,0,0,0,0 —> Простой самомассаж Это самый легкий вариант, который можно применять в домашних условиях. p, blockquote 11,0,0,0,0 —> Положите левую руку на стол или опустите ее вдоль тела. Правой начинайте поглаживать и растирать ее в направлении от кончиков пальцев к шее.Наружная сторона – обхватите часть руки, собрав небольшую складку и слегка ее помяв. Постепенно продвигайтесь вверх, захватывая все новые и новые валики.
Источник:
