Загар полезен для организма, когда он получен в меру. Важно правильно выбрать время для принятия солнечных ванн, и тогда загорелая кожа будет радовать, а не доставлять болезненные ощущения, дискомфорт. Среди неприятных последствий врачи выделяют солнечный и тепловой удары, ожоги на теле. Особенно опасен рак кожного покрова. В какое время правильно загорать без ущерба для здоровья Максимальная солнечная активность наблюдается с 12.00 до 16.00. В это время высока вероятность повреждения эпидермиса, поэтому лучше не находиться под воздействием прямых лучей солнца и не загорать на пляже. Особенно это касается обладателей чувствительной кожи. Благоприятное время: с 6.00 до 10.00 – малая активность солнца, это лучшее время для загара; с 10.00 до 12.00 – средняя активность, когда солнечные ванны относительно безопасны для здоровья; с 16.00 до 19.00 – можно вновь отправляться на пляж, чтобы получить ровный загар. Время пребывания на солнце Чтобы стать обладателем ровного и безопасного загара, времяпрепровождение под прямыми солнечными лучами требуется увеличивать постепенно. Противопоказания к загару Прежде чем задаться целью получить бронзовый оттенок кожи и отправиться на пляж, важно исключить противопоказания к получению загара. Солнечные ванны рекомендованы не всем желающим, здоровью некоторых вовсе могут существенно навредить: Обладателям светлой кожи, веснушек, родимых пятен, родинок рекомендуется вовсе отказаться от пребывания под прямыми солнечными лучами, иначе уже через 5 минут можно получить на теле сильный ожог. Запрещено загорать при наличии злокачественных опухолей, туберкулеза, сахарного диабета, артериальной гипертензии, кожных заболеваний. Людям пожилого возраста, беременным женщинам, детям и кормящим мамам тоже следует ограничить время пребывания под палящими лучами солнца (относительное противопоказание). Красивый шоколадный загар — мечта многих женщин и мужчин. Но получить его не так просто, иногда итогом долгого и упорного лежания под солнцем становится лишь краснота и облезающая кожа. Чтобы такого не произошло, нужно загорать в правильные часы. В какое время суток лучше загорать на солнце Загар появляется в результате воздействия на кожу ультрафиолетовых лучей. В небольших дозах ультрафиолет полезен для человека — он участвует в образовании витамина D и эндорфинов, гормонов радости. Но когда ультрафиолета слишком много, начинаются проблемы.
Источник:
