Нежная и сочная на вкус хурма является ценнейшим источником витаминов и полезных минеральных соединений. Продукт активно применяют для поддержания здоровья и красоты. Сегодня мы рассмотрим интересную для многих тему – какова польза хурмы для организма женщины. Состав микроэлементов и органических веществ хурмы Хурма предпочитает регионы с тропическим или субтропическим климатом. В России экзотическую культуру удается выращивать лишь в теплых регионах. Но вкусные и сочные плоды не проблема найти на рынке или в супермаркете. Популярность фрукта обусловлена богатым биохимическим составом. Хурма богата на витамины А, С, Е, Р, К, В1, В2 и В3. Спелый фрукт содержит яблочную и лимонную органические кислоты, клетчатку, антиоксиданты, танины, полифенолы и дубильные вещества. Немногие знают, что количество клетчатки в хурме больше, чем в яблоке. Сочные плоды обогащены калием, магнием, натрием, фосфором, кальцием, железом, кобальтом, никелем и йодом. Калорийность и соотношение БЖУ Пищевая ценность спелого фрукта составляет 67 ккал на 100 г. Вяленые плоды считаются более питательными, калорийность такого продукта достигает 274 ккал. Фрукт содержит большое количество воды. Количество углеводов составляет 15, 2 г, белков – 0, 5 г и жиров – всего лишь 0, 38 г. Полезный продукт можно использовать в диетическом и лечебном питании. Видео «Ценность хурмы» В этом видеосюжете представлены основные полезные и питательные свойства фруктов. Полезные свойства хурмы для женщин Лечебные свойства и польза хурмы обусловлены ее биохимическим составом. Богатый на витамин С продукт укрепляет иммунитет и помогает противостоять простудам, вирусам и различным штаммам гриппа. Наличие железа предупреждает развитие железодефицитной анемии. Высокое содержание йода поддерживает работу щитовидной железы. Входящие в состав продукта витамины группы В стабилизируют работу нервной системы. Магний и эстрогены, в свою очередь, нормализуют гормональный фон и восстанавливают цикл. Хурма помогает стабилизировать артериальное давление и уменьшает вероятность инсульта и инфаркта. Употребление сочных плодов помогает поддерживать фигуру, а также налаживает работу репродуктивной системы. Полезные свойства хурмы для женщин Сушеная, вяленая и замороженная хурма полностью сохраняет свои полезные и лечебные свойства. Главное – придерживаться технологии переработки плода.
Источник:
