Независимо от того, какое на дворе время года, кожа всегда должна быть в прекрасном состоянии. Каждый день появляются новые «волшебные пилюли», от которых Ваша кожа якобы станет безупречной и сияющей. Но мы же знаем — нет ни одного продукта, который бы решил все проблемы за раз, да еще и подошел всем. Есть несколько универсальных советов по уходу за кожей, которые действительно сможет использовать каждый, чтобы сделать свою кожу по-настоящему здоровой и красивой. Важно помнить, что кожа — самый большой орган в организме человека. Чем лучше Вы заботитесь о себе изнутри, тем краше выглядите снаружи — кожа отражает все, что происходит с организмом. Придерживайтесь этих простых правил, и Ваша кожа скажет Вам «Спасибо!». Многие проблемы с кожей, будь она сухая или жирная, можно объяснить дефицитом каких-либо питательных веществ. Сейчас мы расскажем Вам о тех питательных веществах, которые обязательно нужны нашей коже для красоты и здоровья. Незаменимые жирные кислоты.Вы, скорее всего, уже слышали о них и знаете об их невероятной пользе для здоровья. И они действительно незаменимые, ведь человеческий организм не умеет вырабатывать их самостоятельно, получать приходится извне. Они важны не только для здоровья, но и для красоты кожи. Незаменимые жирные кислоты укрепляют кожу, уменьшают количество свободных радикалов, поддерживают гидратацию сальных желез.Включайте в свой рацион побольше орехов, бобовых культур, пророщенные семена, зеленые листовые овощи и холодную воду, чтобы кожа напитывалась ими изнутри. Витамин С. Главный антиоксидант! Один из важнейших витаминов для продления молодости кожи. Запасы витамина С необходимо пополнять каждые 4 часа, ведь тратит его не только кожа, а весь организм! Употребляйте больше свежих овощей и фруктов (особенно цитрусовых). Витамин Е.Именно этот витамин защищает нашу кожу от повреждений, ускоряет заживление ран. Его можно найти во многих овощах, семенах, орехах, а можно использовать в чистом виде в качестве бальзама для губ или увлажняющего крема. ЦинкТакие кожные проблемы, как дерматит и акне, показывают недостаток цинка в организме. Цинк поддерживает в порядке сальные железы, является сильным антиоксидантом. Его можно найти в мясе, а также в цельных зернах, бобовых культурах, орехах и семенах. ВодаТехнически, вода не является ни витамином, ни минералом, выполняя, при этом, огромную роль в работе организма. Недостаток воды всегда виден на коже — здесь нечему удивляться.
Источник:
