Витамины чтобы не стареть

Витамины от старения каждая из нас готова употреблять хоть тоннами, лишь бы сохранить свежесть и красоту навсегда. Сегодня в женском клубе «Кому за 30» говорим о том, что помогает продлить сияние молодости, не допустить преждевременного старения и отодвинуть этот неминуемый процесс на какой-то срок. Витамины, замедляющие процесс старения Витамин С признан эффективным «борцом» за молодость кожи. Хотя, безусловно, многие знают о его свойствах, повышающих иммунную защиту. Этот витамин принимает участие в продуцировании коллагена и активно защищает кожу от действия ультрафиолета. Аскорбиновая кислота содержится в: цитрусовых, квашеной капусте, сладком перчике, клубнике, ананасах, капусте брокколи. Витамин Е обеспечивает здоровье и целостность клеток кожного покрова. Он активно укрепляет мембраны, защищая клетки от попадания внутрь вредных компонентов. Витамин А, или бета-каротин, ответственен за рост, обновление клеточного состава кожи, также улучшение ее структуры. Источниками этого полезного компонента являются огненно-рыжие и темно-зеленые овощи, например: Если сбалансировано включать в рацион перечисленные витамины, преждевременного старения удастся избежать. Безусловно, это далеко не полный перечень витаминов, помогающих в борьбе с преждевременным состариванием. Теперь давайте посмотрим на ситуацию с точки зрения: «проблема – рекомендация». Витамины против старения: как повысить тонус кожи? Морщины и «звездочки» Начнем с главного признака старения кожи – морщин. Если у вас появились морщины, особенно раньше времени, значит, коже не хватает жирных полиненасыщенных кислот. Ведь именно они отвечают за упругость, обеспечивают защиту кожи. Кроме того, «налицо», что называется, недостаток витамина С. Его дефицит выражается в преждевременном возникновении мелких морщинок, образовании глубоких складок. Кстати, с дефицитом аскорбиновой кислоты связано и возникновение на коже «звездочек». Ведь если в организм поступает недостаточно этого витамина, подкожные кровоизлияния возникают очень и очень легко, преобразуясь в эти самые «звездочки». Тусклый цвет лица и дряблость кожи Эти признаки указывают на то, что вы недополучаете в нужном объеме витамины от старения кожи лица. В данном конкретном случае, вероятно, присутствует дефицит биотина или витамина Н. Именно он способствует красивому и ровному цвету лица, поддерживает кожу в тонусе.
Источник: medicskin.ru

todeep